Zašto se ponekad osećamo „superproduktivno“ i kako to iskoristiti

Postoje dani kada se posao čini lakim – zadaci se završavaju brže, ideje dolaze same i osećamo da smo na vrhuncu produktivnosti. Suprotno tome, postoje i dani kada je teško fokusirati se i čak rutinske obaveze deluju iscrpljujuće. Nova studija Univerziteta Toronto Skarboro u Kanadi daje uvid u to koliko ove oscilacije mogu uticati na naš radni dan.

Istraživači su pratili 184 studenta tokom 12 nedelja, merenjem njihove mentalne oštrine i uspešnosti u ispunjavanju dnevnih ciljeva. Pokazalo se da, kada je mentalna oštrina na vrhuncu, pojedinac može obaviti posao ekvivalentan dodatnih 40 minuta rada. Suprotno tome, dani slabijeg fokusa mogli su smanjiti produktivnost za isti iznos, što znači da razlika između najboljeg i najlošijeg dana može biti i do 80 minuta.

Studija je takođe pokazala da ove oscilacije utiču na sve, bez obzira na osobine ličnosti kao što su samokontrola ili savesnost. Mentalna oštrina varira iz dana u dan i direktno utiče na sposobnost koncentracije, bilo da je u pitanju pisanje eseja, spremanje večere ili obavljanje zadataka u kancelariji.

Da bismo povećali šanse za produktivne dane, istraživači ističu tri ključna faktora:

Kvalitetan san – dovoljno odmora poboljšava koncentraciju i mentalnu jasnoću.

Izbegavanje sagorevanja – preopterećenost smanjuje fokus i otežava završavanje zadataka.

Briga o raspoloženju – stres i depresivni obrasci utiču na mentalnu oštrinu i sposobnost efikasnog rada.

Kada primetite da je vaš fokus visok, važno je iskoristiti te trenutke za najvažnije i zahtevnije zadatke, dok dani slabijeg fokusa mogu poslužiti za rutinske obaveze ili odmor. Iako ne možemo svakog dana biti jednako produktivni, ovakvi podaci pomažu da bolje razumemo kako mentalna oštrina oblikuje naš radni dan i kako možemo efikasnije planirati obaveze.

Ovaj članak je pročitalo 347 posetilaca portala!