Dodatni sat sna ovog vikenda – stiže zimsko računanje vremena
Ove godine zimsko računanje vremena počinje u noći između subote i nedelje, 26. oktobra, u 3:00 ujutru, kada ćemo pomeriti kazaljke sata za jedan sat unazad. To znači da ćemo dobiti dodatni sat sna, ali promene u ritmu mogu kod nekih izazvati blagu poremećenost spavanja i dnevne energije.
Ustanovljeno je da pomeranje sata najviše utiče na meteoropate i hronične bolesnike. Umor, pospanost i bol u glavi osetiće i oni koji su potpuno zdravi.
Kada se pomera sat mnogi ljudi imaju problema sa snom, srčane tegobe, vrtoglavicu. Dok su neka istraživanja pokazala čak da je više i saobraćajnih nezgoda, povreda na radu, srčanih udara…
Promene koje nastaju sa pomeranjem sata dešavaju se postepeno i našem telu je potrebno nekoliko nedelja da se prilagodi.
Stručnjaci savetuju da bi prelazak mogao biti lakši ako već nekoliko dana unapred polako prilagođavate vreme odlaska na spavanje i buđenja. Takođe, provodite što više vremena napolju i izlažite se prirodnom svetlu, posebno ujutru, kako bi vaš biološki sat lakše prihvatio promenu.
Kraći dani i duže noći mogu uticati na raspoloženje, pa je važno praktikovati male rituale za energiju: lagane fizičke aktivnosti, balansiranu ishranu i ograničenje kofeina pred spavanje.
Iako je razlika samo jedan sat, svesno prilagođavanje ritmu i jednostavne navike mogu učiniti prelazak na zimsko vreme prijatnijim i bez stresa.
Zimsko računanje vremena trajaće do poslednjeg vikenda u martu 2026. godine, kada ćemo ponovo preći na letnje računanje vremena
Ovaj članak je pročitalo 405 posetilaca portala!