Muzika kao trening za mozak

Ako ste mislili da je muzika samo način da se opustite ili popravite raspoloženje, nova saznanja iz neuronauke sugerišu da ona može imati mnogo dublji efekat – posebno kada u njoj aktivno učestvujemo.

Neurolog dr Baibing Čen, poznat i kao dr Bing, ističe da muzika zaista može biti jedna od najkorisnijih aktivnosti za mozak, ali uz važnu razliku: najveći efekat ne dolazi od slušanja, već od učestvovanja.

Drugim rečima, nije isto kada muziku samo “puštamo u pozadini” i kada u njoj aktivno učestvujemo – pevanjem, sviranjem ili plesom.

Prema njegovim objašnjenjima, u tim trenucima mozak radi “punim kapacitetom”. Aktivira se više različitih mreža istovremeno – od onih zaduženih za pokret i sluh, do delova koji upravljaju pažnjom i pamćenjem. Takva kombinacija, kaže on, jača povezanost između moždanih regiona i podstiče njegovu prilagodljivost, poznatu kao neuroplastičnost.

Zanimljivo je i da istraživanja pokazuju kako se kod ljudi koji se bave muzikom mogu uočiti strukturne razlike u mozgu – uključujući bolje povezivanje hemisfera i razvijenije kognitivne funkcije poput radne memorije i obrade zvuka.

Ipak, dobra vest je da ne morate biti muzičar da biste osetili benefite. Dovoljno je da muziku uvedete u svakodnevicu na aktivniji način – da učite jednostavan instrument, pevate u horu ili se prepustite plesu koji zahteva ritam i koordinaciju.

Ključ je, kako ističe dr Čen, u mentalnom angažovanju. Kada mozak “učestvuje”, on se vežba – slično kao što telo jača kroz fizičku aktivnost.

S druge strane, pasivno slušanje muzike dok radimo više stvari odjednom ima znatno slabiji efekat, jer tada mozak ne mora da ulaže dodatni napor.

Slične tvrdnje potvrđuju i naučna istraživanja. Jedna studija iz 2023. godine, objavljena u časopisu „NeuroImage: Reports“, pratila je starije osobe koje su tokom šest meseci učile da sviraju klavir.

Rezultati su pokazali da je takva aktivnost dovela do poboljšanja u radnoj memoriji i povećanja sive mase u delovima mozga povezanim sa složenim razmišljanjem. Naučnici su zaključili da čak i relativno kratak period muzičkog učenja može pokrenuti promene u mozgu i podstaći njegovu vitalnost.

U prevodu, muzika nije samo “pozadina života” – kada joj se zaista posvetimo, ona postaje i ozbiljan trening za um.

Ovaj članak je pročitalo 109 posetilaca portala!